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all
4F Adel - 4F Adel
Premium - Premium Member Crown
Premium Member
#6830
02.10.2022 06:29
Send message
Geht bei dir auch Kreuzheben zu sehr auf die Bandscheiben (unterer Rücken ist noch Tage danach zu spüren) trotz richtiger Ausführung?

Asking a fellow gym rat
all
Premium Member
#6830
02.10.2022 06:37
hm ne nicht wirklich, alles top bei mir. wieviel hebst du denn? so ab 100 kilo würd ich vielleicht mal mit gurt probieren
SALZMANN
Maschine
02.10.2022 07:14
Technik Check beim Profi. Niemals bei den fitessGym homofürsten. Wenn du willst schick mir ein Video von dir, dann schau ich drüber
@all
hm ne nicht wirklich, alles top bei mir. wieviel hebst du denn? so ab 100 kilo würd ich vielleicht mal mit gurt probieren

Na logo über 100. Ich gehs nochmal an mit Gurt und lass mir die Ausführung nochmal anschauen vom Kollegen.
SALZMANN
Maschine
02.10.2022 09:02
@TrapperMike
@all
hm ne nicht wirklich, alles top bei mir. wieviel hebst du denn? so ab 100 kilo würd ich vielleicht mal mit gurt probieren

Na logo über 100. Ich gehs nochmal an mit Gurt und lass mir die Ausführung nochmal anschauen vom Kollegen.

Dir bringt kein Gurt was, wenn du nicht weißt wie man in den Bauch atmet und gleichzeitig Bauch/rücken so abspannt, dass die Wirbelsäule "gerade-sförmig" bleibt.

Gurt erst später, wenn Technik passt. Der Gurt ist keine schwächlichkeitshilfe, sondern ein Gegenspieler für die Bauchmuskeln — du kannst dadurch noch mehr Gegendruck aufbauen. Aber ohne Technik ist es nicht gut.
SALZMANN
Maschine
02.10.2022 10:03
@TrapperMike
@all
hm ne nicht wirklich, alles top bei mir. wieviel hebst du denn? so ab 100 kilo würd ich vielleicht mal mit gurt probieren

Na logo über 100. Ich gehs nochmal an mit Gurt und lass mir die Ausführung nochmal anschauen vom Kollegen.

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